miércoles, 4 de septiembre de 2013

Mi Jornada hacia la Vida Día 230, Enfrentando mi temor a los exámenes

“When things get tough, don’t forget to breathe.” - Bernard Poolman

Cuando las cosas se pongan difíciles, no olvides respirar Bernard Poolman –

 

 

 

 

Cuando se acercan los periodos de evaluación tal pareciera que el tiempo se va mucho más rápido de lo normal y que aun cuando leo los textos una y otra vez, es muy poco lo que logro recordar, y lo que veo es como al estar estudiando, se encuentran presentes múltiples formas de distracciones a las cuales le doy mi atención en lugar e enfocarme en lo que realmente estoy haciendo en lo físico.

Aplicación del Perdón:

Me perdono a mi mismo por permitirme y aceptarme a mi mismo generar ésta ansiedad al acercarse los periodos de exámenes donde empiezo a darme cuenta de lo poco que en realidad he estudiado de la materia y lo mucho que aún me falta por comprender tantas cosas, debido a que habría estado dando prioridad a otras cosas en lugar de estar dando repasos diarios los cuales no he hecho al crearme ésta idea de que “todavía falta mucho y la información no es tan complicada” (pues no, no es complicada, el problema es que es mucha) después se presentan otros trabajos que requieren dirección y entonces el trabajo empieza a acumularse y ya por una u otra razón no lo hago, entonces veo que el tiempo lo percibo como muy rápido, sin embargo, es en realidad que lo percibo de esa forma cuando me traigo e vuelta al respiro y me doy cuenta que he estado divagando en la mente en lugar de enfocarme en lo que está aquí en éste momento, lo que requiere ser enfrentado.

Me perdono a mi mismo que me permití y acepte a mi mismo creer que el tiempo está pasando muy rápido, cuando en realidad no es que el tiempo esté pasando rápido sino que he malgastado éste en la mente enfocándome en formular teorías que no tienen una relevancia práctica al contexto de lo que estoy estudiando o lo que necesito estudiar en éste momento, y es decir, no porque tales puntos no sean importantes, sino que el momento que tiene prioridad es éste y lo que necesito o requiero enfrentar aquí.

Me perdono a mi mismo que me permití y acepte a mi mismo distraerme con los pensamientos de la mente con respecto de cosas triviales en lugar de enfrentar lo que realmente importa donde estaría por ejemplo leyendo de los libros los temas para el examen y en ello leería un fragmento de algo con lo cual me distraería y empezaría a divagar en la mente dándole otra dirección a lo que estoy estudiando en lugar de enfocarme en lo que estoy haciendo y dentro de esto

Me perdono a mi mismo que me permití y acepte a mi mismo hacer caso de los pensamientos en lugar de enfocarme en lo físico y estudiar, que es lo que requiere mi completa atención y dirección en éste momento para el contexto de los exámenes y evaluaciones.

Aplicación Correctiva:

Me comprometo que al estar estudiando me enfocare en el respiro y me concentraré en estudiar lo que es necesario para poder aprobar los exámenes

Me comprometo a que en el momento de experimentar ansiedad respiro y detengo esa ansiedad dándome cuenta que lo único que necesito es comprender lo que estoy leyendo para que de ésta forma pueda de hecho enfrentar el conocimiento y al información en los exámenes